Grup Dersleri arşivleri ⋆ Hitclub Spa & Fitness https://hitclubspa.com/class_cat/grup-dersleri/ Ayrıcalıklı Olmanın Çok Daha Fazlası Fri, 22 Nov 2019 13:15:40 +0000 tr hourly 1 https://hitclubspa.com/wp-content/uploads/2017/01/cropped-fab-icon-100x100.png Grup Dersleri arşivleri ⋆ Hitclub Spa & Fitness https://hitclubspa.com/class_cat/grup-dersleri/ 32 32 Crossfit https://hitclubspa.com/sinif/crossfit/ Tue, 17 Sep 2019 21:49:40 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3034 İçerik olarak serbest ağırlıkların kullanılarak aynı zamanda kardiyovasküler hareketleri içeren, belirli çalışma ve dinlenme sürelerine bağlı olarak eğitmen eşliğinde gerçekleştirilir. İstasyon çalışmalarıyla yağ yakımı ve sıkılaşmayı hedefleyen bir grup dersidir.

The post Crossfit appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]> Bootcamp https://hitclubspa.com/sinif/bootcamp/ Tue, 17 Sep 2019 21:44:33 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3033 Boot camp askeri eğitim çalışmalarından ilham alınarak geliştirilmiş bir fitness grup eğitim çalışmasıdır. Temeli askeri disipline dayanan bu çalışma ile gruba dahil olan en zayıf kişi kısa süre içerisinde takım lideri sayesinde en güçlü kişi ile eşit seviyeye gelerek gelişimini tamamlamış olur.

The post Bootcamp appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]> Pilates https://hitclubspa.com/sinif/pilates/ Sun, 22 Sep 2019 05:34:13 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3039 Pilates vücudu eşit bir şekilde geliştirir. Düzenli gelişen kaslar yapılan her harekette forma girer. Kısa sürede daha sağlıklı, zinde bir esnek vücuda sahip olmak ve güçlü bir omurga yapısıyla yaşam kalitenizi artırmak için Pilates yapabilirsiniz.

The post Pilates appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]> Core Pilates https://hitclubspa.com/sinif/core-pilates/ Sun, 22 Sep 2019 05:33:23 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3038 Karın ve çevresini merkezi hedef alan, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan temel direnç hareketleriyle güçlü bir omurga yapısına sahip olmak için Core Pilates yapabilirsiniz.

The post Core Pilates appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]> Balance Core https://hitclubspa.com/sinif/balance-core/ Sun, 22 Sep 2019 05:32:55 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3037 Swissbal eşliğinde karın, bel ve kalça bölgesinin sıkılaşmasını hedef alır. İki bölümden oluşan Balance Core derslerinde ilk bölüm, aktif denge egzersizleriyle yüksek nabızlı ve tempoda gerçekleşir. İkinci bölüm cardio temposunda karın sıkılaştırma ve omurga güçlendirici temel egzersizleri kapsar.

The post Balance Core appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]> Spinning https://hitclubspa.com/sinif/spinning/ Sun, 22 Sep 2019 05:32:31 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3036 Dış ortamda yapılan bisiklet yarışlarını kapalı ortama taşıyan, eğitmen eşliğinde yüksek yoğunluklu yağ yakımı ve kardiyovasküler gelişimi destekleyen grup dersidir.

The post Spinning appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]> Mix Gym https://hitclubspa.com/sinif/mix-gym/ Tue, 17 Sep 2019 21:02:51 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3032 Küçük ağırlık ekipmanları kullanarak sıkılaşmayı hedefleyen gurup eşliğinde döngüsel istasyon çalışmasıdır.

The post Mix Gym appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]> Fight Club https://hitclubspa.com/sinif/fight-club/ Tue, 17 Sep 2019 21:00:47 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3031 Dövüş kulübü dersinde Uzakdoğu Spor’u olan Kickboks’ta, savunma sanatı teknikleri öğretilmektedir. Yaklaşık 20 dakika boyunca vücut performansını artırmaya yönelik kondisyon ve ısınma yapıldıktan sonra savunma tekniği geliştirmek için 30 dakika boyunca teknik çalışmalar yapılmaktadır. Kondisyonunuzu artırmanız ve daha iyi savunma yapmak için fightclub ideal bir grup dersidir.

The post Fight Club appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]> Crunch https://hitclubspa.com/sinif/crunch/ Tue, 17 Sep 2019 20:53:49 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3030 STÜDYO - 150 CAL

The post Crunch appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]> Zumba https://hitclubspa.com/sinif/zumba/ Tue, 17 Sep 2019 20:50:24 +0000 https://hitclubspa.com/?post_type=gym_class&p=3029 Dans ve aerobik hareketlerini harmanlayan fitness programıdır. Derste kardiyovasküler ritminizi geliştirerek kilo verebilir, denge koordinasyonunuzu geliştirebilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve günün yorgunluğunu ve stresini atabilirsiniz.

The post Zumba appeared first on Hitclub Spa & Fitness.

]]>